Les meilleures applications pour arrêter les sodas et les boissons gazeuses

La meilleure app pour arrêter les sodas dépend de votre façon d’arrêter. Si vous cherchez une app pensée uniquement pour les sodas et les boissons énergisantes, sur Android comme sur iPhone, et qui permet aussi de réduire petit à petit, prenez FizzFree. C’est moi qui l’ai créée, alors je vous dis aussi plus bas où les autres font mieux. Pour un programme guidé, regardez NoFizz, pour une communauté I Am Sober, et pour suivre plusieurs habitudes à la fois Quitzilla ou HabitIt.

Transparence : j’ai créé FizzFree. Tout ce que je dis des autres apps vient de leurs propres fiches dans les stores. J’ai lu les fiches de l’App Store et de Google Play le 29 octobre 2026.

Apps dédiées aux sodas : FizzFree, ZeroFizz et Fizzless. Un programme guidé : NoFizz. Des apps pour n’importe quelle habitude : HabitIt, Quitzilla et I Am Sober.
Sur Android, le choix est court. Parmi les apps dédiées aux sodas, je n’ai trouvé que FizzFree sur Google Play. HabitIt, Quitzilla et I Am Sober existent sur les deux plateformes.
FizzFree compte les sodas, les boissons light et zéro et les boissons énergisantes dans le même point du jour, et le Cadran de réduction permet de diminuer en douceur au lieu d’arrêter du jour au lendemain.
FizzFree est une app d’habitudes. Elle n’a rien à voir avec la boisson Celsius Fizz-Free ni avec l’app sociale Fizz.
Une app ne remplace pas un plan. Avant le premier jour, mettez une alternative au frigo, de l’eau pétillante au citron par exemple, et choisissez l’app que vous ouvrirez vraiment au coup de mou de 15 h.

Mes critères pour comparer

Uniquement les sodas ou n’importe quelle habitude ? Une app dédiée connaît les sodas et les boissons énergisantes, une app généraliste couvre tout, mais rien en détail.
Arrêter d’un coup ou réduire peu à peu ? La plupart des compteurs de jours partent du principe que vous avez déjà arrêté.
Qu’est-ce qui aide au moment où l’envie de soda arrive ? Un minuteur, un exercice de respiration ou une alternative sous la main comptent plus qu’une longue liste de fonctions.
Quel téléphone, quel compte, où vont vos données ? Toutes les apps n’existent pas sur Android, et toutes ne fonctionnent pas sans compte.

Les apps en un coup d’œil

App	Type	Plateformes
FizzFree	App sodas et boissons énergisantes	Android et iPhone
NoFizz: Quit Soda Now	Programme guidé	iPhone
ZeroFizz	Suivi des sodas	iPhone
Fizzless: Quit Soda Tracker	Suivi des sodas	iPhone
HabitIt	App d’habitudes avec plans	iPhone et Android
Quitzilla	Suivi de toute habitude	iPhone et Android
I Am Sober	Compteur de jours avec communauté	iPhone et Android

Ce que fait chaque app, d’après sa fiche

FizzFree

Mon app. Un petit point par jour sans soda fait éclater les bulles du Verre, un jour pétillant fait grandir un Monstre à bulles, et un écart ne remet jamais tout à zéro. La Carte des bulles vous prévient avant vos moments à risque, l’Étagère d’alternatives garde vos remplaçants sous la main, Surfer sur les bulles est un exercice de 90 secondes contre l’envie, le Bocal à sucre montre le sucre et l’argent mis de côté, et le Cadran de réduction fait baisser votre part de la semaine. Pas de compte, vos données restent sur votre téléphone, et la version 2.0 est sur Google Play tandis que celle pour iPhone est en cours de validation chez Apple, l’App Store proposant la version 1.5 d’ici là.

Découvrir FizzFree

NoFizz: Quit Soda Now

Un programme de 100 jours pour arrêter les sodas, avec un bilan quotidien, des exercices et un suivi des progrès. Il vous accompagne jour après jour, que vous vouliez réduire ou arrêter complètement. Je ne l’ai pas trouvé sur Google Play.

ZeroFizz

Compte vos jours sans soda, l’argent économisé et le sucre évité. Le Craving Shield propose des distractions, des conseils et un compte à rebours quand l’envie est forte. Vous notez vos écarts sans culpabiliser, et l’app montre à quelle heure et quel jour de la semaine ils arrivent le plus souvent.

Fizzless: Quit Soda Tracker

Un compteur simple et privé : jours depuis le dernier soda, plus longue série, paliers et estimation de l’argent, du sucre et des calories évités. Contre l’envie, un exercice de respiration de 60 secondes, et un widget pour l’écran d’accueil. D’après la fiche, sans compte, sans synchronisation cloud et sans pistage.

HabitIt

Vous indiquez un point de départ, un objectif et une date, et HabitIt calcule un plan jour par jour, par exemple pour réduire progressivement le sucre ou la caféine. Après un écart, l’app recalcule le plan au lieu de repartir de zéro. Elle ajoute un journal des envies et des déclencheurs, une IA intégrée qui répond à vos questions sur vos progrès, l’Apple Watch, Apple Santé et une synchronisation cloud entre appareils.

Quitzilla

Suit plusieurs habitudes en même temps, avec le temps d’abstinence et l’argent économisé comme chiffres principaux. L’argent économisé s’affiche comme une récompense, et un onglet Motivation regroupe vos propres raisons d’arrêter. Sur l’App Store depuis 2020.

I Am Sober

Conçue pour la sobriété, mais le compteur de jours, l’engagement quotidien et le temps et l’argent économisés marchent aussi pour les sodas. Vous gardez vos raisons et des photos, analysez vos déclencheurs et fêtez vos paliers. Une communauté partage ses expériences, et l’app est sur l’App Store depuis 2013.

Là où d’autres apps font mieux que FizzFree

La communauté : I Am Sober en a une, FizzFree non. Si vous arrêtez mieux entouré, cela peut suffire à trancher.
Plusieurs habitudes : Quitzilla et HabitIt suivent les sodas avec tout ce que vous voulez changer d’autre. FizzFree ne s’occupe que des sodas et des boissons énergisantes.
Un programme guidé : NoFizz vous donne 100 jours avec bilan et exercices. FizzFree n’a pas de programme fixe.
Plusieurs appareils et Apple Watch : d’après sa fiche, HabitIt synchronise via le cloud et fonctionne sur l’Apple Watch. Avec FizzFree, vos données restent sur un seul téléphone.
L’ancienneté : I Am Sober est sur l’App Store depuis 2013, Quitzilla depuis 2020. FizzFree est sorti en juillet 2026, et sa version 2.0 pour iPhone est encore en validation.

Quelle app choisir ?

Vous voulez arrêter seulement les sodas ou les boissons énergisantes, aussi sur Android, et plutôt en réduisant peu à peu : FizzFree.
Vous voulez un programme fixe avec une étape par jour et vous avez un iPhone : NoFizz.
Vous voulez voir quand vous craquez, selon l’heure et le jour : ZeroFizz sur iPhone.
Vous voulez un compteur simple et privé avec un exercice de respiration sur iPhone : Fizzless.
Vous voulez plusieurs habitudes avec des plans et l’Apple Watch : HabitIt. Plutôt de simples compteurs pour plusieurs habitudes : Quitzilla.
Vous voulez échanger avec d’autres personnes : I Am Sober.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure app pour arrêter le soda ?

Tout dépend de votre façon d’arrêter. Pour une app dédiée aux sodas sur Android et iPhone, je conseille FizzFree, que j’ai créée. Pour un programme, NoFizz, pour repérer vos moments de craquage, ZeroFizz, et pour une communauté, I Am Sober. Vérifiez la fiche avant de choisir, car les fonctions évoluent.

Existe-t-il une app pour arrêter les sodas sur Android ?

Oui. FizzFree est sur Google Play, déjà en version 2.0. Le 29 octobre 2026, je n’ai trouvé ni NoFizz, ni ZeroFizz, ni Fizzless sur Google Play. HabitIt, Quitzilla et I Am Sober fonctionnent aussi sur Android, mais ne sont pas faites uniquement pour les sodas.

Une app peut-elle aider à arrêter les boissons énergisantes ?

FizzFree compte les boissons énergisantes avec caféine dans le même point du jour que les sodas, et le Cadran de réduction permet de diminuer en douceur. D’après sa fiche, HabitIt peut construire un plan pour réduire la caféine progressivement. Les autres apps de suivi parlent surtout de sodas dans leurs fiches.

Qu’est-ce que FizzFree ?

FizzFree est une app d’habitudes pour réduire ou arrêter les sodas, les boissons light et les boissons énergisantes. Ce n’est pas une boisson comme Celsius Fizz-Free, et elle n’a aucun lien avec l’app sociale Fizz. Pas besoin de compte, et vos données restent sur votre téléphone.

Faut-il arrêter d’un coup ?

Non. Avec le Cadran de réduction de FizzFree ou un plan dans HabitIt, vous buvez moins de sodas étape par étape. La plupart des compteurs de jours, comme Quitzilla ou Fizzless, partent du principe que vous avez déjà arrêté.

FizzFree 2.0 existe-t-il sur iPhone ?

La version 2.0 est en cours de validation chez Apple. D’ici là, l’App Store propose la version 1.5, avec série, économies et minuteur d’envie.

Sources : les fiches des stores

Informations générales, pas un avis médical. Si vous avez un problème de santé, parlez-en à votre médecin avant de changer ce que vous buvez.

John Osakwe, Etest Tech Hub