De beste apps om te stoppen met frisdrank

Welke app het best helpt om te stoppen met frisdrank, hangt af van hoe je wilt stoppen. Zoek je een app die alleen voor frisdrank en energiedrank is gemaakt, op Android en iPhone werkt en je ook rustig laat afbouwen, kies dan FizzFree. Die heb ik zelf gemaakt, dus verderop zeg ik ook eerlijk waar andere apps het beter doen. Voor een begeleid programma is er NoFizz, voor een community I Am Sober en voor meerdere gewoontes tegelijk Quitzilla of HabitIt.

Eerlijk is eerlijk: ik maakte FizzFree. Alles wat ik over de andere apps zeg, komt uit hun eigen storevermeldingen. De vermeldingen in de App Store en Google Play heb ik op 29 oktober 2026 gelezen.

Apps alleen voor frisdrank: FizzFree, ZeroFizz en Fizzless. Een begeleid programma: NoFizz. Apps voor elke gewoonte: HabitIt, Quitzilla en I Am Sober.
Op Android is de keuze klein. Van de apps die alleen over frisdrank gaan, vond ik op Google Play alleen FizzFree. HabitIt, Quitzilla en I Am Sober staan op beide platforms.
FizzFree telt frisdrank, light en zero en energiedrank in dezelfde check-in, en met de Afbouwknop bouw je rustig af in plaats van in één keer te stoppen.
FizzFree is een gewoonte-app. Het heeft niets te maken met het drankje Celsius Fizz-Free of met de sociale app Fizz.
Een app vervangt geen plan. Zet vóór dag 1 een alternatief in de koelkast, zoals bruiswater met citroen, en kies de app die je om drie uur, in je middagdip, echt opent.

Waar ik op heb gelet

Alleen frisdrank of elke gewoonte? Een app voor frisdrank kent cola, frisdrank en energiedrank; een algemene app dekt alles, maar niets tot in detail.
In één keer stoppen of langzaam afbouwen? De meeste dagentellers gaan ervan uit dat je al gestopt bent.
Wat helpt op het moment dat je zin krijgt in een blikje cola? Een timer, een ademoefening of een alternatief binnen handbereik telt meer dan een lange lijst functies.
Welke telefoon, welk account en waar blijven je gegevens? Niet elke app is er voor Android, en niet elke app werkt zonder account.

De apps in één oogopslag

App	Soort	Platforms
FizzFree	App voor frisdrank en energiedrank	Android en iPhone
NoFizz: Quit Soda Now	Begeleid programma	iPhone
ZeroFizz	Frisdrankteller	iPhone
Fizzless: Quit Soda Tracker	Frisdrankteller	iPhone
HabitIt	Gewoonte-app met plannen	iPhone en Android
Quitzilla	Teller voor elke gewoonte	iPhone en Android
I Am Sober	Dagenteller met community	iPhone en Android

Wat elke app doet volgens de storevermelding

FizzFree

Mijn app. Een rustige check-in per dag laat de bellen in het Glas knappen, op een bruisende dag groeit er een Bellenmonster, en een uitglijder zet nooit alles op nul. De Bruiskaart waarschuwt je vóór je lastige momenten, de Wisselplank houdt alternatieven klaar, Surf de bruis is een oefening van 90 seconden tegen trek, de Suikerpot laat bespaarde suiker en bespaard geld zien, en met de Afbouwknop draai je je weekruimte lager. Geen account, je gegevens blijven op je telefoon, en versie 2.0 staat op Google Play terwijl de iPhone-versie nog bij Apple ter controle ligt, met tot die tijd versie 1.5 in de App Store.

Meer over FizzFree

NoFizz: Quit Soda Now

Een programma van 100 dagen om te stoppen met frisdrank, met een dagelijkse check, oefeningen en voortgang. Het neemt je dag voor dag mee, of je nu wilt minderen of helemaal wilt stoppen. Op Google Play vond ik het niet.

ZeroFizz

Telt je dagen zonder frisdrank, het bespaarde geld en de suiker die je niet binnenkrijgt. Craving Shield geeft afleiding, tips en een aftelklok als de trek hard toeslaat. Uitglijders noteer je zonder schuldgevoel, en de app laat zien op welk uur en op welke dag van de week ze meestal gebeuren.

Fizzless: Quit Soda Tracker

Een eenvoudige, privé teller: dagen sinds je laatste frisdrank, langste reeks, mijlpalen en een schatting van bespaard geld, suiker en calorieën. Tegen trek is er een ademoefening van 60 seconden, plus een widget voor je beginscherm. Volgens de vermelding zonder account, zonder cloudsynchronisatie en zonder tracking.

HabitIt

Je geeft een beginwaarde, een doel en een datum op, en HabitIt rekent daar een plan per dag uit, bijvoorbeeld om suiker of cafeïne stap voor stap te verminderen. Na een uitglijder past de app het plan aan in plaats van bij nul te beginnen. Daarnaast heeft het een logboek voor trek en triggers, een ingebouwde AI die vragen over je voortgang beantwoordt, Apple Watch, Apple Gezondheid en cloudsynchronisatie tussen apparaten.

Quitzilla

Volgt meerdere gewoontes tegelijk, met de tijd dat je volhoudt en het bespaarde geld als belangrijkste cijfers. Het bespaarde geld wordt als beloning getoond, en in een motivatietab verzamel je je eigen redenen om te stoppen. In de App Store sinds 2020.

I Am Sober

Gemaakt voor nuchterheid, maar de dagenteller, de dagelijkse belofte en de bespaarde tijd en het bespaarde geld werken net zo goed voor frisdrank. Je bewaart redenen en foto's, bekijkt je triggers en viert mijlpalen. Er is een community die ervaringen deelt, en de app staat sinds 2013 in de App Store.

Waar andere apps het beter doen dan FizzFree

Community: I Am Sober heeft er een, FizzFree niet. Gaat stoppen jou beter af met andere mensen om je heen, dan kan dat alleen al de doorslag geven.
Meerdere gewoontes: Quitzilla en HabitIt volgen frisdrank samen met alles wat je verder wilt veranderen. FizzFree gaat alleen over frisdrank en energiedrank.
Begeleid programma: NoFizz geeft je 100 dagen met een dagelijkse check en oefeningen. FizzFree heeft geen vast programma.
Meerdere apparaten en Apple Watch: volgens de vermelding synchroniseert HabitIt via de cloud en werkt het op de Apple Watch. Bij FizzFree blijven je gegevens op één telefoon.
Staat van dienst: I Am Sober staat sinds 2013 in de App Store, Quitzilla sinds 2020. FizzFree kwam uit in juli 2026, en versie 2.0 voor iPhone wordt nog gecontroleerd.

Welke app past bij jou?

Je wilt alleen af van frisdrank of energiedrank, ook op Android, en bouwt liever rustig af: FizzFree.
Je wilt een vast programma met één stap per dag en hebt een iPhone: NoFizz.
Je wilt zien wanneer je zwak wordt, per uur en per dag: ZeroFizz op iPhone.
Je wilt een eenvoudige, privé teller met ademoefening op iPhone: Fizzless.
Je wilt meerdere gewoontes met plannen en Apple Watch: HabitIt. Liever simpele tellers voor meerdere gewoontes: Quitzilla.
Je wilt ervaringen delen met anderen: I Am Sober.

Veelgestelde vragen

Wat is de beste app om te stoppen met cola en frisdrank?

Dat hangt af van hoe je stopt. Voor een app alleen voor frisdrank op Android en iPhone raad ik FizzFree aan, die ik zelf maakte. Voor een programma NoFizz, voor patronen in je uitglijders ZeroFizz en voor een community I Am Sober. Kijk vooraf in de storevermelding, want functies veranderen.

Is er een app om te stoppen met frisdrank op Android?

Ja. FizzFree staat op Google Play, daar al in versie 2.0. Op 29 oktober 2026 vond ik NoFizz, ZeroFizz en Fizzless niet op Google Play. HabitIt, Quitzilla en I Am Sober werken ook op Android, maar zijn niet alleen voor frisdrank gemaakt.

Helpt een app ook bij stoppen met energiedrank?

FizzFree telt energiedrank met cafeïne in dezelfde check-in als frisdrank, en met de Afbouwknop ga je geleidelijk omlaag. Volgens de vermelding kan HabitIt een plan maken om cafeïne stap voor stap te verminderen. De andere tellers hebben het in hun vermeldingen vooral over frisdrank.

Wat is FizzFree?

FizzFree is een gewoonte-app om minder of geen frisdrank, light drankjes en energiedrank meer te drinken. Het is geen drankje zoals Celsius Fizz-Free en heeft niets te maken met de sociale app Fizz. Je hebt geen account nodig en je gegevens blijven op je telefoon.

Moet ik in één keer stoppen?

Nee. Met de Afbouwknop in FizzFree of een plan in HabitIt drink je stap voor stap minder frisdrank. De meeste dagentellers, zoals Quitzilla of Fizzless, gaan ervan uit dat je al gestopt bent.

Is FizzFree 2.0 er ook voor iPhone?

Versie 2.0 ligt ter controle bij Apple. Tot die is goedgekeurd, heeft de App Store versie 1.5, met reeks, besparing en een timer voor trek.

Bronnen: de storevermeldingen

Algemene informatie, geen medisch advies. Heb je een aandoening, overleg dan met je huisarts voordat je verandert wat je drinkt.

John Osakwe, Etest Tech Hub