Le migliori app per smettere con le bibite gassate

La migliore app per smettere con le bibite gassate dipende da come vuoi smettere. Se cerchi un’app pensata solo per bibite gassate ed energy drink, che funzioni su Android e su iPhone e ti permetta anche di ridurre un po’ alla volta, scegli FizzFree. L’ho creata io, quindi più sotto ti dico anche dove le altre fanno meglio. Per un programma guidato guarda NoFizz, per una community I Am Sober e per più abitudini insieme Quitzilla o HabitIt.

Trasparenza: ho creato FizzFree. Tutto quello che scrivo sulle altre app viene dalle loro schede negli store. Ho letto le schede dell’App Store e di Google Play il 29 ottobre 2026.

App solo per bibite gassate: FizzFree, ZeroFizz e Fizzless. Un programma guidato: NoFizz. App per qualsiasi abitudine: HabitIt, Quitzilla e I Am Sober.
Su Android la scelta è ridotta. Tra le app dedicate alle bibite gassate, su Google Play ho trovato solo FizzFree. HabitIt, Quitzilla e I Am Sober ci sono su entrambe le piattaforme.
FizzFree conta bibite gassate, bevande light e zero ed energy drink nello stesso check-in, e con la Manopola di riduzione puoi scendere con calma invece di smettere dall’oggi al domani.
FizzFree è un’app per le abitudini. Non ha niente a che fare con la bevanda Celsius Fizz-Free né con l’app social Fizz.
Un’app non sostituisce un piano. Prima del primo giorno metti in frigo un’alternativa, come acqua frizzante con limone, e scegli l’app che aprirai davvero al calo delle 16.

Cosa ho guardato nel confronto

Solo bibite gassate o qualsiasi abitudine? Un’app dedicata conosce bibite ed energy drink, una generica copre tutto ma niente nel dettaglio.
Smettere di colpo o ridurre piano piano? La maggior parte dei contatori di giorni dà per scontato che tu abbia già smesso.
Cosa ti aiuta nel momento in cui arriva la voglia di una bibita? Un timer, un esercizio di respirazione o un’alternativa a portata di mano contano più di una lunga lista di funzioni.
Quale telefono, quale account, dove finiscono i dati? Non tutte le app sono su Android e non tutte funzionano senza account.

Le app a colpo d’occhio

App	Tipo	Piattaforme
FizzFree	App per bibite gassate ed energy drink	Android e iPhone
NoFizz: Quit Soda Now	Programma guidato	iPhone
ZeroFizz	Contatore per bibite gassate	iPhone
Fizzless: Quit Soda Tracker	Contatore per bibite gassate	iPhone
HabitIt	App per abitudini con piani	iPhone e Android
Quitzilla	Contatore per qualsiasi abitudine	iPhone e Android
I Am Sober	Contatore di giorni con community	iPhone e Android

Cosa fa ogni app secondo la sua scheda

FizzFree

La mia app. Un check-in pulito al giorno fa scoppiare le bollicine nel Bicchiere, un giorno con la bibita fa crescere un Mostro delle bolle, e uno sgarro non azzera mai tutto. La Mappa delle bollicine ti avvisa prima dei tuoi momenti a rischio, lo Scaffale delle alternative tiene pronti i sostituti, Cavalca le bollicine è un esercizio di 90 secondi contro la voglia, il Barattolo dello zucchero mostra lo zucchero e i soldi risparmiati, e la Manopola di riduzione abbassa la tua quota settimanale. Nessun account, i dati restano sul telefono, e la versione 2.0 è su Google Play mentre quella per iPhone è in revisione da Apple, con la versione 1.5 sull’App Store nel frattempo.

Scopri FizzFree

NoFizz: Quit Soda Now

Un programma di 100 giorni per smettere con le bibite gassate, con un check-up quotidiano, esercizi e monitoraggio dei progressi. Ti accompagna giorno per giorno, sia che tu voglia ridurre sia che tu voglia smettere del tutto. Su Google Play non l’ho trovato.

ZeroFizz

Conta i giorni senza bibite, i soldi risparmiati e lo zucchero evitato. Il Craving Shield offre distrazioni, consigli e un conto alla rovescia quando la voglia è forte. Segni gli sgarri senza sensi di colpa e l’app ti mostra a che ora e in che giorno della settimana capitano più spesso.

Fizzless: Quit Soda Tracker

Un contatore semplice e privato: giorni dall’ultima bibita, serie più lunga, traguardi e una stima di soldi, zucchero e calorie risparmiati. Contro la voglia c’è un esercizio di respirazione di 60 secondi, più un widget per la schermata Home. Secondo la scheda, senza account, senza sincronizzazione cloud e senza tracciamento.

HabitIt

Indichi da dove parti, dove vuoi arrivare e entro quando, e HabitIt calcola un piano giorno per giorno, per esempio per ridurre a poco a poco zucchero o caffeina. Dopo uno sgarro ricalcola il piano invece di ripartire da zero. In più ha un registro di voglie e fattori scatenanti, un’IA integrata che risponde alle domande sui tuoi progressi, Apple Watch, Apple Salute e sincronizzazione cloud tra dispositivi.

Quitzilla

Segue più abitudini insieme, con il tempo di astinenza e i soldi risparmiati come numeri principali. I soldi risparmiati diventano una ricompensa, e in una scheda dedicata alla motivazione raccogli i tuoi motivi per smettere. Sull’App Store dal 2020.

I Am Sober

È nata per la sobrietà, ma il contatore di giorni, l’impegno quotidiano e il tempo e i soldi risparmiati funzionano anche per le bibite gassate. Salvi motivi e foto, analizzi i fattori scatenanti e festeggi i traguardi. Ha una community che condivide esperienze ed è sull’App Store dal 2013.

Dove altre app fanno meglio di FizzFree

Community: I Am Sober ce l’ha, FizzFree no. Se per te smettere è più facile in compagnia, questo da solo può bastare a decidere.
Più abitudini: Quitzilla e HabitIt seguono le bibite gassate insieme a tutto il resto che vuoi cambiare. FizzFree si occupa solo di bibite gassate ed energy drink.
Programma guidato: NoFizz ti dà 100 giorni con check-up ed esercizi. FizzFree non ha un programma fisso.
Più dispositivi e Apple Watch: secondo la scheda, HabitIt sincronizza via cloud e funziona su Apple Watch. Con FizzFree i dati restano su un solo telefono.
Esperienza: I Am Sober è sull’App Store dal 2013, Quitzilla dal 2020. FizzFree è uscita a luglio 2026, e la versione 2.0 per iPhone è ancora in revisione.

Quale app fa per te?

Vuoi smettere solo con bibite gassate o energy drink, anche su Android, e preferisci ridurre un po’ alla volta: FizzFree.
Vuoi un programma fisso con un passo al giorno e hai un iPhone: NoFizz.
Vuoi capire quando cedi, per ora e per giorno: ZeroFizz su iPhone.
Vuoi un contatore semplice e privato con un esercizio di respirazione su iPhone: Fizzless.
Vuoi più abitudini con piani e Apple Watch: HabitIt. Se preferisci contatori semplici per più abitudini: Quitzilla.
Vuoi confrontarti con altre persone: I Am Sober.

Domande frequenti

Qual è la migliore app per smettere di bere Coca-Cola e bibite gassate?

Dipende da come smetti. Per un’app solo per bibite gassate su Android e iPhone ti consiglio FizzFree, che ho creato io. Per un programma NoFizz, per vedere quando cedi ZeroFizz, per una community I Am Sober. Controlla la scheda prima di scegliere, perché le funzioni cambiano.

Esiste un’app per smettere con le bibite gassate su Android?

Sì. FizzFree è su Google Play, già nella versione 2.0. Il 29 ottobre 2026 non ho trovato NoFizz, ZeroFizz né Fizzless su Google Play. HabitIt, Quitzilla e I Am Sober funzionano anche su Android, ma non sono fatte solo per le bibite gassate.

Un’app può aiutarmi a smettere con gli energy drink?

FizzFree conta gli energy drink con caffeina nello stesso check-in delle bibite gassate, e con la Manopola di riduzione scendi gradualmente. Secondo la scheda, HabitIt può creare un piano per ridurre la caffeina a poco a poco. Gli altri contatori nelle loro schede parlano soprattutto di bibite gassate.

Che cos’è FizzFree?

FizzFree è un’app per le abitudini che ti aiuta a ridurre o a smettere con bibite gassate, bevande light ed energy drink. Non è una bevanda come Celsius Fizz-Free e non ha legami con l’app social Fizz. Non serve un account e i dati restano sul tuo telefono.

Devo smettere tutto in una volta?

No. Con la Manopola di riduzione di FizzFree o con un piano in HabitIt bevi meno bibite gassate un passo alla volta. Gran parte dei contatori di giorni, come Quitzilla o Fizzless, dà per scontato che tu abbia già smesso.

FizzFree 2.0 è disponibile su iPhone?

La versione 2.0 è in revisione da Apple. Nel frattempo l’App Store offre la versione 1.5, con serie, risparmi e timer per le voglie.

Fonti: le schede negli store

Informazioni generali, non consigli medici. Se hai un problema di salute, parlane con il tuo medico prima di cambiare quello che bevi.

John Osakwe, Etest Tech Hub